Gezond haar is een teken dat je lichaam in een goede algemene conditie verkeert. Hoe je haar eruit ziet, wordt niet alleen bepaald door je genen, maar ook door de manier waarop je je haar verzorgt, de voeding die je binnenkrijgt en de levensstijl die je er op nahoudt. Goed verzorgd haar resulteert in een optimale groei en een prachtige uitstraling. Maar wat kun je doen om je haar sneller te laten groeien?
Was je haar met de juiste producten
Was je haar in lauwwarm water en tijdens de laatste spoeling in koeler – of zelfs koud – water. Het is handig om haarproducten zoals shampoo, conditioner en crèmespoeling uit één verzorgingslijn te gebruiken, omdat ze speciaal zijn gemaakt om elkaars werking aan te vullen. Gebruik altijd de juiste haarproducten voor jouw type haar: vet, droog, geverfd, krullend… Om je haar in goede conditie te houden is het trouwens ook belangrijk om het regelmatig te knippen. Knippen leidt op zich niet tot snellere haargroei, maar met gezonde uiteinden bescherm je je haar wel tegen splijten en broosheid.
Geef je hoofdhuid vaker een massage
Elke keer dat je je haar wast, kun je je hoofdhuid tegelijkertijd zachtjes masseren. Een hoofdhuidmassage kun je natuurlijk ook elke dag uitvoeren, zonder dat je daarvoor eerst je haar hoeft te wassen. Maak zachte, cirkelvormige bewegingen met je vingertoppen vanuit je voorhoofd naar je nek. De massage stimuleert de zuurstofvoorziening van de haarzakjes, de reiniging en de bloedsomloop van je hoofdhuid en daarmee ook de haargroei. Voor een hoofdhuidmassage kun je af en toe ook gebruik maken van kant- en klare ampullen of natuurlijke preparaten.
Verwen je haar met oliën
Voordat je je haar gaat wassen, kun je het eerst een oliebehandeling geven. Dit kun je het beste doen met een warme olie-emulsie. Je kunt heel goed zelf oliemengsels maken voor je haar. Voor de bereiding van de emulsie gebruik je een basisolie zoals, olijf, kokos- of amandelolie en voeg daar enkele druppels rozemarijn-, pepermunt-, gember- of mosterdolie aan toe. Verdeel het oliemengsel over je haar met een kam, doe er een foliekapje op en wikkel het in een warme handdoek.
Eet voedingsmiddelen die eiwitrijk zijn
Een voedingspatroon dat je haar sneller laat groeien en in een goede conditie houdt, moet veel eiwitten bevatten. Probeer daarom zoveel mogelijk eieren, vis, mager vlees, fruit, groenten en sojabonen te eten. Zonnebloempitten, noten en donkere chocolade zijn supergezond voor je haar. Je haar heeft ook voldoende vocht nodig. Ongeveer acht glazen water per dag houdt je huid én haar in optimale conditie.
Probeer voldoende vitaminen binnen te krijgen
Als je je haar sneller wilt laten groeien, maar je weet niet of je daarvoor genoeg noodzakelijke vitaminen binnenkrijgt, dan is het misschien de moeite waard om een supplement te gebruiken. Probeer supplementen die rijk zijn aan eiwitten, vitamines en essentiële aminozuren. Belangrijk voor je haar zijn de vitamines A, C, E en B-complex, zoals B2, (riboflavine), B3 (niacine), B5 (pantotheenzuur), B6, (pyrodoxine), B7 (biotine) en B12 (cobalamine). Daarnaast stimuleren foliumzuur, ijzer, calcium, kalium en fosfor je haargroei enorm.
